ハーブの健康維持効果

ハーブを摂って健康維持

ハーブとは、一般的に薬草とよばれているものを指しますが、西洋医学では、古くからハーブを医学にも用いられてきました。また体に必要な成分として認識され、食事から摂り入れられにくい成分を、サプリメントとして補ってきた経緯があります。

日本では、ハーブとサプリメントは別物と考えられる傾向にありますが、海外では、必ずしもそうとは考えられていないようです。リラックス効果を得るなど、心身をリフレッシュする効果を得たりするといった部分では、アロマテラピーで香りを楽しむといった部分と、感覚が似ているのかもしれませんね。

食事の中に取り入れられているハーブは、ミントやカモミール、シソやわさび、パセリなど、体調を改善する効果のあるものが様々あります。薬草や香草といった部類の植物は、一般的に野菜とよばれるものとは違った効能や効果が、得られることが多くみられます。

西洋シロヤナギなどは、腰痛に効果があるハーブで知られていますし、他には花粉症に効くとされるネトルや、頭痛にはナツシロギクなど、ハーブによって効果は様々あります。これら効果の期待できるハーブを、効率的に摂取していくことで、より健康的な体へと、体質改善されていくでしょう。

サプリメントの一種として、ハーブを考えた場合、お勧めの摂取方法としては、ハーブティーが挙げられます。ハーブの効能で、健康改善の効果を得ることができる上、ゆったりとハーブティーを楽しむ時間を過ごすことで、心身ともにリラックス効果も得られます。