体脂肪率を確実に減らすためのダイエット知識集

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「痩せる」という言葉の意味を履き違えてはいけない

ダイエットの最大の目的は当然「痩せること」です。
しかし多くの人は「痩せる」という言葉の意味を履き違えています。

一番多い勘違いは「体重さえ減ればいい」というもの。
一見正しいように思えますが、こと減量においてはこの解釈の仕方は不正解なのです。

正しい解釈は「体脂肪を減らすこと」です。
当たり前の話すぎて拍子抜けしてしまったかもしれませんが、この違いはとても重要。

そもそも体重というのは一日に1～2kg程度ならば当たり前のように増減します。

しかしこれは、食事、排泄、運動などによって食べ物や水分が一時的に身体の中と外を行ったり来たりしているだけにすぎないので、基本的に体脂肪の増減とは関係がありません。

そんな事実を知らずに大半の人はこの「一時的な体重の変化」に一喜一憂している。
正直馬鹿らしいです。

「体脂肪は減らすのにも増やすのにもある程度の時間がかかる」

本当の意味で痩せたいのならこれをしっかりと肝に銘じておきましょう。

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